po przerwie

No i po dłuższej przerwie przyszła kolej na rozgrywki LM niestety nie będe mieć okazji zobaczenia pojedynków w tym tygodniu ale licze, że Juve da rade. W tv też fajny meczyk się szykuje Real-Liverpool chyba jednak Real wygra ten mecz ale napewno po ciężkim boju

[...] 250 (207.5 kcal) Żelatyna Słodzik Sos 0 kcal wiśnia /SFD/Images/2016/8/17/323b238cae5d4059a7c6074fc926d541.jpg Nie ważne czy w domu czy nie ,z moją drugą połówką wcinamy w przerwie na zakupach w galerii :-) Można obejść się bez maka i innych fastów foodów, wystarczy chwilkę poświęcić w domu z rana lub dzień wcześniej - mi sprawia mega frajdę [...]

Poniedziałek dnt, wtorek rano siła podciąganie, pompki, unoszenie nóg w zwisie po 6 serii na max. Po południu biegi z grupą w tym interwały 8 razy 800m szybko w przerwie trucht 400m. Razem z rozgrzewka i schłodzeniem wyszło tego 15,5 km i 770 kalorii.

Witam po długiej przerwie. Na razie bez obszerniejszej relacji bo ta będzie na koniec redukcji, który jak zwykle mi się przesunął :-) A na razie kilka szybkich info i fotek ale na razie bez specjalnej sesji :-) Masę zakończyłem z początkiem kwietnia z wagą ciut ponad 110kg. Potem miałem miesięczną przerwę z przyczyn niezależnych, podczas której [...]

[...] no to mamy plan - nadrobic spadki. ja pewnie z miesiac bede odrabial, ostatnio bylem na silce dwa razy zrobic lekki trening w ramach rozruchu po proawie trzymiesiecznej przerwie to jak w martwym 100 sie zmachalem po kilkju ruchach stwierdzilem ze jest ze mna zle. na płaskiej za to na 90 kilo na 8 powt skonczylem. masakra. gdybm sam [...]

[...] jakoś mi tak wypada, żę przez pół roku uczęszczam intensywnie (codziennie po 2godzinki) a pół roku przerwy z jakiś tam powodów. Teraz znowu zaczęłam od stycznia, po kolejnej przerwie i wielkiego obżarstwa. Uwielbiam aerobik, traktuję to jako "pożyteczną rozrywkę" i dzięki niemu nie wyglądam jak prawdziwy pączek hihih DK zacznę od [...]

wszystko zależy od genetyki po co skoro jesteś po 7 miesięcznej przerwie CKD zapodajesz ??? lepiej poćwicz na siłce na bilansie zero albo nawet na ujemnym bo i tak mięśnie będą rosnąć po takiej przerwie nawet kosztem tłuszczu

Tak zastanawiam się jak powinien wyglądać powrót do treningów po około 1,5 - miesięcznej przerwie NIE spowodowanej chorobą. W czasie kiedy będzie zbliżała się matura na około miesiąc przed egzaminem przerywam treningi, a wznawiam w połowie maja. Taki plan mam na przyszły rok. W ostatnim miesiącu treningów przed egzaminem, czyli w marcu planuję [...]

no mam nadzieję muszę Cię zagonić do ciężarów tylko sama pewnie po tej przerwie będę miała siłę jak początkująca muszę skombinować jakieś stare luźne dresy,żeby ludzi nie straszyć i żeby każdy nie mówił mi,że przytyłam

[...] do syfnego żarcia absolutnie mnie nie ciągnie, ale do masła czy tłustych ryb już bardziej %-) Pozwoliłam sobie wczoraj na grzech w postaci piwa. Zimna Perła po takiej przerwie smakowała nieziemsko mmm. Było warto %-) Chyba w przyszłym tygodniu wrócę do liczenia :-)) Póki co weekend - będą tańce i pewnie trochę %, ale jest okazja. [...]

[...] ramion z liną 28x12, 28x12, 28x12 -francuz sztangą zza głowy 30x12, 35x12, 35x12 -pompki odwrotne 0x12, 0x12, 0x12 łydki 13 min schodów komentarz do treningu Po tygodniowej przerwie wróciłem dzisiaj w pełni naładowany energią. Niestety jak zobaczyłem ilośc osób to się nieźle przestarszyłem. Na szczęscie udało się normlanie potrenowac. Jedyne co [...]

Dzisiaj DNT Rano wpadło 35 min cardio rolowanie rozciąganie i sauna Wieczorem basen 45 min. Po ponad półrocznej przerwie powrót i mam nadzieję, że będzie on mało regularny. Baaardzo duży zjazd względem na czym skończyłem poprzednio. Ale nic dziwnego, jak przerwa długa i waga większa. Mimo wszystko fajna odskocznia. Szkoda tylko, że pomimo nie [...]

[...] Demian Maia (28-10, 22-10 w UFC, #8 w rankingu UFC) podejmie Belala Muhammada (18-3 1 NC, 9-3 1 NC w UFC, #13 w rankingu UFC). Maia powróci do rywalizacji po ponad rocznej przerwie i drugiej w karierze przegranej przed czasem – w marcu zeszłego roku Brazylijczyk przegrał przez TKO z Gilbertem Burnsem. Wcześniej Demian pokonał kolejno: Lymana [...]

[...] równowagi" sprawiła ze kosztowało mnie to nieco więcej wysiłku niż dwa dni temu. pompki na jednej ręce L/P CC x 3(2)/5 CC x 3(2)/5 CC x 3(2)/5 CC x 3(2)/5 po dłuzszej przerwie znów sobie to zrobiłem. Różnica między prawą a lewą ręką się troche zatarła, co nie zmienia jednak faktu że 5 pompek na prawej robie z zapasem... wyciska nie [...]

[...] +53kg x 12 +53kg x 12 tu kuz scyzoryki cc x 18 cc x 16 cc x 16 też nieco dłuzsze przerwy na łapanie oddechu 22.11 pompki w staniu na rękach cc x 3 cc x 3 cc x 2 po dłuższej przerwie to ćwiczenie zrobiłem. Nienajgorzej jak na odstęp,fakt ze na końcówce choroby i fakt ze nigdy nie byłem dobry w tym ćwiczeniu... pompki z nogami na podwyzszeniu [...]

25.06 wpadło wczoraj bieganie. Po dłuższej przerwie spowodowanej podtruciem i o dziwo ta dłuższa przerwa dość korzystnie wpłynęła. Biegało sie całkiem fajnie, łącznie przebiegłem ok 10km, co jest raczej górną granicą jakie biegam

04-04. -przysiad przedni -wykroki -pompki na trzech podstawkach z nogami na podwyzszeniu -pompki spidermana -unoszenie przodem -wyciskanie francuskie po 3 serie wszystkiego. Generalnie bez większego problemu,nawet fajnie się p przerwie robiło.

No z tymi imprezami masowymi to nie wiadomo. Już dziś mówią, że w piłce nożnej mecze bez publiki na bank do końca roku, a na takim Fiwe gdzie po takiej przerwie ludzie się zejdą to też setki i nie wiadomo czy na to pójdą, chyba że limit wchodzących

[...] przyznam szczerze ze leci bardzo szybko....Generalnie staram się robić rzeczy na które nie mam za bardzo czasu gdy dziewczyny są w domu. Treningowo po długiej przerwie postanowiłęm sprawdzić jak mi pójdą interwaly,długie biegi czy rolki. No i czuć trochę różnice. O ile jeszcze w biegach nie było źle bo dystans i czas nie były [...]

[...] 2020 z masą własną tylko tak na próbę sobnie zrobiłęm coś takiego. Nie powiem,zmęczyło mnie to bardzie ni z się spodziewalem. niedziela rolki. Godzina jazdy. To po dłuższej przerwie.... ale trzeba zacząc chyba kręcić wiećej aero lub interwałów bo sylwetka się pogorszyła. a z jedzenia takie smakołyki: [...]